Antiestrés: Paro, respiro, observo y reinicio (Salud natural)

El método práctico del doctor Carlos Jaramillo para reducir el estrés y recuperar el equilibrio mental, físico y emocional. ¡Para! Nadie te está persiguiendo y no sabes detenerte. Además, te han dicho que ponerle pausa a la velocidad vertiginosa de la realidad en la que vives es casi un pecado. El mundo te exige más y más, y tú te estás ahogando entre tantas cosas. Respira, necesitas hacerlo. Lo haces sin pensar, por instinto y para sobrevivir. Es importante que aprendas a ser consciente de tu respiración, a estar aquí y ahora, para que dejes de andar por la vida en piloto automático. Observa lo que te rodea. Date cuenta de todo lo bueno que tienes y descubre la felicidad en las pequeñas cosas. Escucha a tu cuerpo, cuídalo y hazle caso. Aliméntate bien, duerme todo el tiempo que necesites, ejercítate y medita. Aléjate de lo que te intoxica a todos los niveles. Reinicia y date la oportunidad de volver a empezar, de cambiar el ritmo y de ver tu vida con otros ojos. Una pandemia después, en el mundo han aumentado los casos de ansiedad, insomnio y burnout. Y la realidad es que es imposible tener una buena salud sin un adecuado manejo del estrés. En estas páginas encontrarás herramientas claras y prácticas para que logres llevarlo a sus justas proporciones y así puedas disfrutar de la vida por más tiempo.